最高の健康法は寝る前に一杯の水

夜、寝る前は水を一杯。

これが、実は健康の源になります。お医者さんも良くお勧めしてくれます。

私の場合は、お茶ですけど。

寝る前に飲む水は、『医者いらず』の体作りに最適です。

お医者さんが勧めてくれるのに『医者いらず』になってしまいます（笑

起きている間は良いですが、寝ている間は水分補給ができません。

朝、起きた時に水分を欲する理由はまさにそれです。

早朝の時間帯は、脳梗塞、心筋梗塞などが発生しやすいと言われます。

これは、水分が足りていない状態は血液の流れも悪くなるので、朝、急に起きた際に、脳や心臓に負荷がかかるからだそうです。

しかし、寝る前に水を一杯飲んでおけば、これを回避できます。

また、体の水分が足りないと尿が少なくなるので、結石もできやすくなります。

結石に関しては、朝起きた時におしっこをしたら、泡立ちの良いおしっこだった場合は要注意です。

これは水分が足りていないがために泡が出来ている状態です。

また、ビールを飲む人などは水分不足で痛風にもなりやすいです。

私もビール大好きです。

だから、寝る前は必ず水分補給します。

ビールを飲むと、特に水分不足になりますので、寝る前は水を一杯飲んでおいた方が良いですね。