健康

夜、寝る前は水を一杯。

これが、実は健康の源になります。お医者さんも良くお勧めしてくれます。

私の場合は、お茶ですけど。

寝る前に飲む水は、『医者いらず』の体作りに最適です。

お医者さんが勧めてくれるのに『医者いらず』になってしまいます（笑

続きを読む »

みなさん、ストレッチしてますか？

いきなり何だ？と思われるかもしれませんが、

私は健康のためには、運動以上にストレッチをお勧めします。

（というか、私はほとんど運動とかしません。虚弱なので）

普段から毎日１０分程度でもストレッチすると、ぐっすり眠れて健康にもいいですよ。

続きを読む »